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Cómo
evaluar
los
riesgos
metabólicos
y
cardíacos
El
Síndrome
Metabólico
como
medidor
de la
enfermedad
cardiovascular.
“En los
últimos
años, se
descubrió
que las
personas
que
presentan:
perímetro
de
cintura
aumentado,
presión
arterial
aumentada,
glucemia
alta,
HDL
alto,
nivel de
triglicéridos
alto,
tendrían
mayor
riesgo
de
padecer
eventos
cardiovasculares
en el
futuro”,
comenta
la Dra
Melina
Huerin,
quien es
Jefe de
Prevención
y
Rehabilitación
Cardiovascular
y
Directora
Clínica
de la
Mujer
del
Instituto
Cardiovascular
de
Buenos
Aires.
Esto lo
confirma
el
estudio
MRFIT,
realizado
con
11.087
personas
que
reveló
que
tener 3
de estos
criterios
elevó el
riesgo
en 25%,
tener 4
en 46% y
tener
los 5
criterios
aumentó
a más
del
doble la
probabilidad
de
padecer
un
evento
cardiovascular
en los
siguientes
10 años.
El
Síndrome
Metabólico
y sus
índices:
de
acuerdo
con los
parámetros
médicos
una
persona
que
tiene 3
de estos
5
criterios
tiene un
diagnóstico
de
Síndrome
Metabólico.
1.
Perímetro
de
cintura
aumentado:
el
riesgo
se
encuentra
cuando
el
perímetro
es mayor
de 102
cm. para
el
hombre y
mayor de
88 cm.
para la
mujer.
Pero de
acuerdo
con los
últimos
estudios
e
investigaciones
de 2005
se
recomendó
que
estos
límites
se
redujeran
a un
ideal de
menor de
94 cm.
en el
varón y
menor de
80 cm.
para la
mujer.
2.
Presión
arterial
aumentada:
mayor de
135 la
máxima y
mayor de
80 mm Hg
la
mínima.
3.
Glucemia
mayor de
100 mg/dl.
4. HDL
(conocido
como el
colesterol
"bueno")
menor de
40 mg/dl
en el
hombre o
menor de
50 en la
mujer.
5.
Triglicéridos
mayores
a 150 mg/dl
Perímetro
de
cintura
Dado que
actualmente
es
conocido
que la
grasa
intra-abdominal
es
diferente
que la
presente
en otras
zonas
del
cuerpo y
que
representa
un
riesgo
cardiovascular
establecido,
el
perímetro
de
cintura
representa
un
método
sencillo,
accesible,
barato y
reproducible,
de
valorar
rápidamente
el
riesgo
cardiometabólico.
“El
aumento
del
perímetro
de
cintura,
más que
el
aumento
global
del peso
corporal,
implicaría
un
incremento
del
riesgo
cardiovascular,
probablemente
relacionado
a que es
esa
grasa
(en esa
distribución
específica)
es capaz
de
liberar
mediadores
que
producen
vasoconstricción
y
agregación
plaquetaria,
fenómenos
que
intervienen
en la
generación
de
eventos
vasculares
agudos”,
explica
Huerin.
La
prevención
“Las dos
estrategias
útiles
para
evitar
la
acumulación
de grasa
intra-abdominal
son la
dieta y
el
ejercicio
aeróbico
(no
necesariamente
de alto
impacto,
pero sí
aeróbico
o
dinámico)
diario”,
recomiendan
los
especialistas
de ICBA.
La
clave de
una vida
saludable
y de la
prevención
de la
enfermedad
cardiovascular
reside
en:
·
Alimentarse
con
verduras,
frutas y
cereales
en lugar
de
comidas
grasas.
·
Realizar
ejercicio
regularmente.
·
Combatir
el
sedentarismo
y el
sobrepeso.
·
Abandonar
completamente
el
cigarrillo.
·
Controlar
el
colesterol
por
medio de
dieta,
ejercicio
y
medicación.
·
Tener
una
presión
arterial
adecuada.
·
Controlar
la
diabetes
a través
de dieta
y
medicación
adecuadas.
·
Evitar
el
estrés
(aunque
no lo
crea,
esto es
posible).
Para
instrumentar
este
plan el
Instituto
Cardiovascular
de
Buenos
Aires
cuenta
con un
grupo de
especialistas
en
prevención,
así como
un
Centro
de
Rehabilitación
(ejercicio
supervisado
y
controlado)
y
Programas
especiales
de
manejo
de cada
uno de
los
factores.
consultasonline@icba-cardiovascular.com.ar
Tel.
0800-7PREVENIR
(777383647)
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