ASANAS Ó POSTURAS DE YOGA

"El Asana ó Postura de YOGA, es una forma de estar inmóvil y cómodo."

Asana significa: asiento ó  postura.

Los Yoghis  fueron muy estudiosos de la naturaleza y buscaron la forma de imitar  la tranquilidad, flexibilidad, fuerza, destreza, valentía, estabilidad y reposo que observaron en ella.

Pathanjali,  en sus enseñanzas afirma  que la postura ó asana debe ser estable y confortable para el cuerpo y también para la mente.

Vyasa,  dejó escritos  sobre algunas posturas meditativas.

Luego de ellos, fue implementado el Hatha Yoga donde se mencionan 84 posturas básicas.

Las asanas ó posturas Yogas,  son utilizadas  para potenciar la unión  del cuerpo y de la mente. En  su ejecución se establece una conexión interna  entre el ambos, brindándonos así  la oportunidad de entender y de observar  nuestra realidad fisiológica.

En la  asana ó postura Yoga, nos relacionamos  en íntimo contacto con las distintas partes de nuestro cuerpo, de ésta manera vamos comprendiendo cómo funciona y cuales son los estímulos que necesitamos  para equilibrarnos  y armonizarnos.

Cuando realizamos  una postura, lo más importante  es la atención que ponemos en ella, tomamos  conciencia de todo cuánto sucede en nuestros cuerpos.

En la asana ó postura de Yoga comenzamos  escuchando a nuestro cuerpo y  nos damos cuenta de los mensajes que nos envía. Es un proceso de observación en el que la mente conciente  ve  cada una  de nuestras extremidades, órganos, tejidos  y células  de nuestro cuerpo físico.

El cuerpo en ningún momento se esfuerza, sino que se comprende, se cuida  y desarrolla, a partir de la observación de nuestros ritmos interiores.

Cada asana ó postura Yoga,  tiene un efecto completo que  repercute positivamente en  los sistemas del organismo físico: músculos, tendones, articulaciones, circulación sanguínea, etc., brindándonos mayor flexibilidad, en su sistema  energético recuperamos la energía perdida, en  nuestras condiciones  emocionales mejoramos notablemente nuestras “ actitudes” con respecto a nuestro entorno, y en la mente, logramos controlar nuestros pensamientos.

Es muy  importante que estemos  atentos  y observemos el cuerpo sin forzarlo.

Tenemos  que cuidarlo con mucho amor.

Una actitud cariñosa hacia nosotros, nos guiará hacia la comprensión de nuestras posibilidades y limitaciones sumergiéndonos  en la  realidad actual.

Podremos permitirnos conocer la forma más sana  de colaborar con todo nuestro organismo,  a que se vayan  regularizando  todas sus funciones vitales y a dejar fluir  armoniosamente todas muestras potencialidades.

A medida que perfeccionemos la realización de las distintas asanas ó posturas Yoga, podremos intensificar nuestra percepción mental para así poder escuchar más profundamente a nuestro cuerpo.

Comenzaremos a tener una actitud de atención y observación más profunda donde somos  nuestros propios  espectadores y de cómo la asana ó postura Yoga influye en nuestro cuerpo físico, en nuestra mente y sobre todo en nuestras emociones.

Efectos terapéuticos  de las asanas ó posturas de Yoga:

Las asanas ó posturas de Yoga,  repercuten  en todas nuestras  estructuras físicas, mentales y emocionales  brindándonos un gran beneficio.

Así como  sus excelentes  efectos son muy numerosos, en las asanas ó posturas Yoga existen algunas contraindicaciones de a cuerdo con nuestro estado general, el cual antes de comenzar la práctica se deberá tener una previa charla con la Instructora/or quien indicará cuales son las más adecuadas. 

Amarnos  nos llevará hacia un camino de comprensión brindándonos equilibrio físico, energético,  mental y espiritual.

Esperando que esta entrega los ayude, les envío un afectuoso cariño.